ZAYIFLAMAYLA İLGİLİ 20 YANLIŞ!

17 Haziran 2012 Pazar
1
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Zayıflamak için eşimizden dostumuzdan duyduğumuz yöntemler ne kadar doğru? İşte zayıflamak için yapılan 20 yanlış...
2
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Maydanoz suyu zayıflatır -YANLIŞ Maydanoz, idrar söktürücü etkisi olan bir bitki. Düzenli olarak maydanoz suyu içen kişiler, idrar kaybı nedeniyle kendilerini hafiflemiş hissediyorlar. Tartıdaki rakam da biraz daha az olabiliyor. Ancak bunu yapmanın gerçek kilo kaybına ve yağ yakılmasına hiç bir faydası yok.
3
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Sabahları aç karnına limonlu su içmek zayıflatır – YANLIŞ Limonun barsakları çalıştırıcı özelliği vardır, ancak soğuk yada ılık suyun veya limonlu suyun zayıflatıcı hiçbir etkisi yok.
4
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Az yiyerek kilo probleminden kurtulunabilir-YANLIŞ Şişmanlığa neden olan gizli bir metabolik hastalığınız varsa, İstediğiniz kadar az yemek yiyin, kalıcı kilo veremezsiniz. Bunun mümkün olması için hayat boyu sürecek bir beslenme sistemini benlmseniz gerekiyor.
5
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Saatli olarak, düzenli ve sık yemek yemeli-YANLIŞ Yemeği saatle değil, vücudunuzdan gelen sinyallere göre yiyin. Eğer kendinizi aç hissediyorsanız mutlaka bir şeyler atıştırın. Bunun mutlaka, donanımlı bir öğün olmasına da gerek yok.
6
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Kilo vermek için ilaç kullananlar kolay yolu seçenlerdir – YANLIŞ Çok ciddi kilo problemi bulunan kişilerde, gerekli testler yapıldıktan sonra, doktor kontrolünde İlaç tedavisi de uygulanabiliyor. Ancak bu ilaçları, gıda takviyeleri ile karıştırmamak gerekiyor.
7
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Protein ağırlıklı yemek sağlıklı kilo kaybı sağlar – YANLIŞ Protein ağırlıklı beslenmede vücut proteinleri sindirmek için çok fazla enerji harcıyor ve zayıflama olabiliyor. Ancak proteinlerle birlikte çok fazla yağ da vücuda gireceği için, kan yağlarında yükselme ve korener kalp hastalıkları ortaya çıkabiliyor, Gut hastalığı gelişebiliyor.
8
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Kilo vermeye yardımcı bitkisel ürünler güvenlidir-YANLIŞ Her bitkisel ürünü yararlı kabul etmek mümkün olamaz. Vücudun hangi takviyeye ihtiyacı olduğunu bilmeden alınan ve sağlık bakanlığının denetiminden geçmeyen ürünler doğal olsalar bile çok zararlı olabiliyor.
9
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Bir kez kilo almaya başladınız mı, zayıflayamazsınız – YANLIŞ Eğer kilo almaya başladığınızda buna neden olan faktör bulunur ve tedavi edilirse, zayıflamanız ve bunu bir ömür boyu korumanız mümkün olabiliyor. Bütün diğer hastalıklarda olduğu gibi şişmanlıkta da erken teşhis çok önemli.
10
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Mucize diyetlerle hızlı kilo vermek mümkün – YANLIŞ Günümüz tıbbında, şişmanlık hastalığının çözümü için ne yazık ki, mucize bir diyet, mucize bir ilaç ve mucize bir cerrahi yöntem yok. Sağlıklı bir tedavi ve kalıcı kilo kaybı İçin mutlaka biraz sabırlı olmak gerekiyor.
11
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Fazla kilo estetik bir problemdir-YANLIŞ Fazla kilo ve şişmanlık muhakkak tedavi edilmesi gereken ciddi bir hastalık olarak kabul edilmeli. Kalıcı olarak fazla kilolardan kurtulmak da mümkün.
12
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Öncelikle yapılması gereken, şişmanlıkla birlikte görülen hastalıkların tedavisi ve bununla birlikte kişiye ömür boyu sürecek yeni bir davranış modelinin öğretilmesi olmalı.
13
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Kısa vadede hızla fazla kilolardan kurtulmak mümkündür – YANLIŞ Bir an önce zayıflamak isteyen insanlar bazen sağlıklarını bozma pahasına akla hayale sığmayacak yöntemleri deneyerek, kısa vadede kilolarını vermek istiyorlar.
14
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Doktor tavsiyesi olmadan kullanılan ve tıbbi olamayan zayıflama takviyeleri veya çok düşük kalorili diyetler ile zayıflasalar bile yaşam tarzlarını değiştirmedikleri için eski kilolarına geri dönerler.
15
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Bazı diyetlerle bölgesel incelme mümkün – YANLIŞ Herkesin genetik olarak yağ dokusunun fazla olduğu bir bölüm var. Bu doku kimi kişilerde basenlerde, kimisinde göbek çevresinde, kimisinde kollarda olabiliyor.
16
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Sadece basen eritmeye veya kol inceltmeye yarayan bir diyet yok. Ancak sağlıklı beslenme ile birleştirilmiş bir egzersiz planı uygulayarak sorunlu bölgeleri nispeten daha iyi inceltmek mümkün olabilir.
17
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
KAHVALTI ETMEZSENİZ KİLO VEREMEZSİNİZ – YANLIŞ Güne iyi ve zengin bir kahvaltıyla başlamak elbette en ideal olanı… Ancak, bazılarının sandığı gibi bunu yapmamak kilo vermenin önünde büyük bir engel olarak durmuyor. Eğer kendinizi aç hissetmiyorsanız, bir adet meyveli yoğurt da iyi bir kahvaltı olabilir unutmayın.
18
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Makarna, pilav,ekmek gibi karbonhidratlar diyetten çıkarılmalıdır-YANLIŞ İnsan vücudu ana enerji kaynağı olarak karbonhidratları kullanıyor. Zayıflayayım diyerek ekmeği, pilavı kesmek ve bu besinleri hiç tüketmemek vücuda doğru enerjiyi vermemek anlamına geliyor.
19
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Spor sırasında vücuda naylon poşet sarmak kilo verdirir – YANLIŞ Bu yaygın olarak duyulmasına rağmen son derece yanlış bir bilgi. Terlemenize yol açsa da daha fazla kilo vermeniz için size yardımcı olmuyor. Üstelik, doku zedelenmesine yol açmak gibi riskleri var.
20
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Vücut da enerji elde edbilmek için kas ve karaciğerdeki glikojen depolarını kullanıyor. Yani sudan kilo veriliyor, şişmanlığın nedeni olan yağ dokusu olduğu gibi yerinde kalıyor. Normal beslenmeye geçildiğinde ise iki kat daha fazla kilo alıyorsunuz.
21
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Meyve yemekten 2 saat sonra yenmeli yoksa bütü yenilenler yağa dönüşür – YANLIŞ Eğer doymuyorsanız ikinci tabak yemek yemek yerine, 1 adet meyve yemek daha az enerji alımına yani daha az yemeye neden olabiliyor. O nedenle doymuyorsanız, ikinci tabak yemek yerine 1-2 tane meyve yemek çok daha iyi bir yaklaşım. Yemekle beraber yenen meyvenin yenilenleri yağa dönüştüreceği de yanlış bir bilgi.
22
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Aç karına spor daha çok kilo kaybettirir – YANLIŞ Aç karnına spor yapmak çeşitli sorunlara yol açabiliyor. Bu nedenle, aç karnına asla spor yapmayın. Spor yapmak İçin en İdeal zaman yemeklerden 1.5 – 2 saat sonrası olarak kabul ediliyor
23
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
SAUNA GİBİ SICAK ORTAMLARDA TERLEMEK ZAYIFLATIR – YANLIŞ Sauna gibi sıcak ortamlarda terleyerek kaybedilen yağ değil, sudur. Bu gibi sıcak ortamlar, organizmanın toksinlerden arınmasını, kasların gevşemesini, kırgınlığın atılmasını sağlar ancak zayıflatmaz.
24
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Hatta kilo kaybetme açısından bakacak olursak, soğuk sıcaktan daha etkili. (Vücut ısı üretmek için daha çok kalori harcıyor)
25
Zayıflamayla İlgili 20 Yanlış!
Yemeğe çorba ile başlayanlar daha az yer • YANLIŞ Yemeğe çorba ile değil salata, yoğurt ve su ile başlamalısınız. Bir lokma salata, bir lokma yoğurt, bir yudum su için. Salata ve yoğurt bittikten sonra çorbanızı için. Ve çorbanız bittikten sonra ana yemeğe geçin.
YORUMLAR

Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Haberler.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.

Diğer Galeriler