Yeterince Su İçmediğinizin 8 Belirtisi ve Zararları

28.10.2016 08:32
Yeterince Su İçmediğinizin 8 Belirtisi ve Zararları

Su içmenin çok yararlı olduğunuzu duymuşsunuzdur. Peki, neden bu kadar önemli olduğunu biliyor muydunuz? Vücudunuz bütün işlevlerini düzgünce yerine getirebilmek için suya ihtiyaç duyar.

Yeterince Su İçmediğinizin 8 Belirtisi ve Zararları

Vücudunuzun bütün organları işlevlerini yerine getirebilmek için suya gereksinim duyar. Sindirim sisteminin düzgün işlemesinden tutun da kilonuzu koruyabilmeye kadar. Eğer yeterince su içmezseniz, sağlığınız kötüye gidecektir. İşte her gün en az bir bardak su içmediğinizde vücudunuzun size yaptığı uyarılar:

3

1- İdrarınız normalden daha koyulaşır

Paylaş
1- İdrarınız normalden daha koyulaşır

Eğer idrarınız normalden daha koyuysa, yeterince su içmemişsiniz demektir. Böbrekleriniz vücudunuzdaki toksinleri atmak için yeterince su bulamamış demektir. Eğer idrarınız açık renkteyse, yeterince su içiyorsunuz demektir.

4

2- Cildiniz kurulaşır

Paylaş
2- Cildiniz kurulaşır

Vücudu çevreleyen en önemli kısım da cildinizdir. Sürekli nemlenmesi gerekir. Cildiniz kuru ve kırışıklarla doluysa ve çabuk çatlıyorsa, yeterince su içmiyorsunuz demektir.

5

3- Sürekli acıkırsınız

Paylaş
3- Sürekli acıkırsınız

Yeterince su içmemişseniz, susadığınızı anlamaz kendinizi aç hissedersiniz. Bir diğer anlamda, vücudunuz sizden su içmenizi isterken, siz yemek yersiniz.

6

4- Başınız ağrır

Paylaş
4- Başınız ağrır

Baş ağrısı su içmediğinizin bir başka kanıtıdır. Vücudunuzda yeterli miktarsa su yoksa, tansiyonunuz düşer ve bu da beyninizi etkiler. Son olarak da başınız ağrır.

7

5- Çabuk yorulursunuz

Paylaş
5- Çabuk yorulursunuz

Yeterince su içmezseniz, vücudunuz da yeterince oksijen üretemez ve sürekli yorgun hissedersiniz.

8

6- Eklem yerlerinde ağrı

Paylaş
6- Eklem yerlerinde ağrı

Eklemler ve kıkırdakların düzgün çalışabilmesi için yeterince su içmeniz gerekmektedir. Su olmadan eklemleriniz kurur ve hareket ederken eklem yerleriniz ağrır.

9

7- Nadiren tuvalete gidiyorsanız

Paylaş
7- Nadiren tuvalete gidiyorsanız

Günde 4-6 kez tuvalete gitmek normaldir. Eğer bundan daha az aralıklarla tuvalete gidiyorsanız, vücudunuzda yeterince su yoktur demektir. Ayrıca idrarınızın rengi de çok önemli.

10

8- Kabızlık

Paylaş
8- Kabızlık

Sindirim sisteminin düzgün işleyebilmesi için bolca su içmeniz gerekir. Eğer yeterince su içmezseniz, vücut suyu belirli bölgelerde saklar. Bu da vücudun sindirim sistemine su aktarmamasına ve kabız olmanıza yol açar.

Yeterince Su İçmediğinizin 8 Belirtisi ve Zararları

Ancak şunu da hatırlatalım. Az su içmenin zararı olduğu gibi aşırı su içmenin de zararı vardır.

Yorumlar
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Haberler.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
Bu içeriği neredepaylaşmak istiyorsunuz?
Şu an buradasınız: Türkiye'nin en kapsamlı haber portalı: Haberler.com
Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.

[Kullanım Şartları] - [Hata Bildir] 09 Temmuz 2020 Perşembe 04:33:08