HANGİ VİTAMİN HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

11 Eylül 2014 Perşembe
1
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
Cilt bakımcılar taze sebze ve meyvenin cildi sudan daha fazla nemlendirerek genç görünmesini sağladığını savunuyor. Buna ek olarak her gün taze meyve suyu içmeye çalışın.
2
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
Meyve suyunuzu aç karnına için. Böylece metabolizmanız yaşam için önemli vitaminleri, mineralleri ve diğer antioksidanları daha kolay emecektir.
3
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
Hücrelerin yağ dengesini korumak için iyi yağlar tüketmelisiniz. Bu, hücrelerinizin nem dengesini sağlamaya da yardımcı olacaktır.
4
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
Her gün yoğurt, yulaf ezmesi veya salatanızın içinde öğütülmüş keten tohumu tüketin.
5
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
Öğün aralarında ise ayçekirdeği ya da kabak çekirdeği atıştırmayı tercih edin. İçerdikleri çinko ve E vitamini ile cildinize güç ve esneklik kazandıracaktır.
6
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
Mutlu bir karaciğer daha temiz bir cilt, parlak gözler ve daha çok enerji demektir. Özellikle mevsiminde ıspanak, brokoli, kuşkonmaz ve tere tüketerek karaciğerinizi mutlu edebilirsiniz.
7
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
Yumurta içerdiği kolesterol nedeniyle haksızlığa uğramış protein deposu bir besindir.
8
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
Üreme hormonları ve stresle baş edebilmek için gereken hormonları üretebilmemiz için bir miktar kolesterole ihtiyacımız vardır.
9
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
Trans yağlardan arınmış bir diyetle, bağırsaklarınızı tıkayan, kendinizi halsiz hissetmenize ve şişkinliğe neden olan yararsız yiyeceklerden kurtulmuş olacaksınız.
10
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
Hidrojene nebati yağ olarak geçen trans yağlardan yapılan margarin, kek, turta, bisküvi, bazı bitkisel yağlar ve hazır gıdalar, dondurma ve diğer şekerlemelerden kurtulmak uzun vadede yüksek kolesterolün de önünü alacaktır.
11
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
Bu vitaminleri ilaç olarak değil, doğal yollardan alabilirsiniz. İşte o liste!
12
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
D vitamini: Süt, tereyağı, peynir, yumurta sarısı, karaciğer, balık yağı, balıkta bulunur. Gözlere ve cilde çok faydalıdır.
13
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
K vitamini: Yeşil yapraklı sebzelerde, özellikle ıspanak ve lahanada bulunur. Hemofoili hastaları bolca ıspanak yemelidir.
14
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
B3 vitamini: Protein, yağ ve karbonhidrat metabolizması için gereklidir. Sığır eti, brokoli, karnabahar, havuç, peynir, mısır unu, yumurta, balık, süt, patates ve domateste bulunur.
15
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
E vitamini: Tahıllar, lahana, ıspanak, pırasa, marul gibi yeşil sebzeler, tereyağı, zeytinyağı, yumurta, fasulye, kırmızı et, fındık, ceviz, beyaz et , domates ve patateste bol miktarda bulunur.
16
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
A vitamini: Balık, karaciğer, süt ve süt yağı, yumurta sarısı, sebze (havuç, kabak, biber, brokoli) ve meyvelerde(kayısı,kuşkonmaz,maydanoz,ıspanak, havuç, kereviz, marul, portakal, erik, domates) bulunur.
17
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
H vitamini: Ciğer, et, yumurta, süt, yer fıstığı ve çikolatada bulunur.
18
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
B2 vitamini: Yeşil yapraklı sebzeler, badem, peynir, tavuk, sığır eti, böbrek, buğdayda bulunur. Deri ve gözleri korur, bÜyüme ve gelişmede yardımcıdır.
19
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
B12 vitamini: Ciğer, et, süt ve balıkta bulunur, anemi ve sinir hastalıklarının iyileşmesinde yardımcıdır.
20
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
C vitamini: Yeşil sebzelerde, narenciye (limon, portakal, greyfurt), çilek, domates, kivi, lahana, biber ve kavunda bol miktarda bulunur, hücrelerin korunmasında, grip ve nezleden korunmada yardımcıdır.
21
Hangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur?
B5 vitamini: Yumurta sarısı, yeşil sebze, karaciğer, bira mayası ve kuru sebzede bulunur, organların, dokuların hücrelerini besler.

Diğer Galeriler