Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

İşte, her sahur tükettiğiniz takdirde sizi Ramazan ayı boyunca tok tutacak 16 besin

06.05.2019 12:00
2

Yulaf ezmesi

Paylaş
Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi içerisinde bulunan az şeker ve bol miktarda lif içermesinden dolayı saatlerce tok tutar.

3

Çörek otu

Paylaş
Çörek otu

Çörek otu, doygunluk hissi sağlamasıyla ramazanda tüketilmesi önerilen baharatlar yer arasında yer alıyor.

4

Ceviz

Paylaş
Ceviz

Ceviz ve fındık yağlı tohumlardan tüketerek besinlerin mideden geçiş hızlı yavaşlatarak tokluğun uzamasını da yardımcı olur.

5

Yumurta

Paylaş
Yumurta

Kaliteli protein kaynaklarından biri olan yumurta, sizi daha uzun süre tok tutar.

6

Yeşil çay

Paylaş
Yeşil çay

Yeşil çay, oruç tutarken oluşacak olan yorgunluğunuzu giderir.

7

Baklagiller

Paylaş
Baklagiller

Baklagil tüketerek kan şekeri kontrolünüzü daha iyi sağlayabilirsiniz.

8

Süt

Paylaş
Süt

Kalsiyum ve D vitamini kaynağı olan süt, sizi tok tutar.

9

Isırgan otu

Paylaş
Isırgan otu

Bitkinlik ve halsizliğe iyi gelir. Kandaki şeker düzeyini dengeler ve kanı temizler.

10

Muz

Paylaş
Muz

Sizi tok tutacak ve birçok sağlıksız üründen daha az yağ ve şeker içeren bir diğer ürün ise muzdur.

11
Avokado
Paylaş
Avokado

Avokado, içindeki doymamış yağ asitleri ve protein sayesinde sizi uzun süre tok tutar.

12
Kefir
Paylaş
Kefir

Kefir, iyi huylu bakterileri arıtırken, kötü huylu bakterilerinde yerleşmesini önler. Yüksek tansiyon, kolesterol düşürülmesinde etkilidir. Kefirin faydaları saymakla bitmez.

13
Bezelye
Paylaş
Bezelye

Bezelye, kolesterolün dengelenmesine yardımcı olur.

14
Tarçın
Paylaş
Tarçın

Tarçın, insülin tırmanışları engeller. Trigliseri ve kolesterol seviyelerini düşürür. Bir çay kaşığı tarçın tüketmeniz gün içinde daha rahat oruç tutmanızı sağlar.

15
Badem
Paylaş
Badem

Asit protein açısından zengin olan bir avuç badem, sizi uzun süre tok tutar.

17
Ve tabiki su
Paylaş
Ve tabiki su

18
Sağlıklı bir öneri: Asla beyaz ekmek tüketmeyin
Paylaş
Sağlıklı bir öneri: Asla beyaz ekmek tüketmeyin

Yorumlar (16)
AHMET.:kefir besin olarak tüketilmesi haram en başa konulansa kefir.arkadaş millet ne yiyeceğini biliyor.siz açlıktan ölenlere bir çare gösterin.oruç,açın halinden anlamaktır.iradeye sahip olmaktır.bütün azalar ile teslim olmaktır.nefsini tutana kolay imansıza zor olan ibadettir.
ENİŞTE:NEYSE O BARİ İBADETTE 3 KAĞITA KAÇMAUIN
BİLU:ORUCA ENIYI GELEN ACLIK
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Haberler.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
Bu içeriği neredepaylaşmak istiyorsunuz?
Şu an buradasınız: Türkiye'nin en kapsamlı haber portalı: Haberler.com
Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.

[Kullanım Şartları] - [Hata Bildir] 31 Mayıs 2020 Pazar 00:20:39