Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

06.05.2019 12:00

İşte, her sahur tükettiğiniz takdirde sizi Ramazan ayı boyunca tok tutacak 16 besin

1

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

2

Yulaf ezmesi

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Yulaf ezmesi içerisinde bulunan az şeker ve bol miktarda lif içermesinden dolayı saatlerce tok tutar.

3

Çörek otu

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Çörek otu, doygunluk hissi sağlamasıyla ramazanda tüketilmesi önerilen baharatlar yer arasında yer alıyor.

4

Ceviz

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Ceviz ve fındık yağlı tohumlardan tüketerek besinlerin mideden geçiş hızlı yavaşlatarak tokluğun uzamasını da yardımcı olur.

5

Yumurta

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Kaliteli protein kaynaklarından biri olan yumurta, sizi daha uzun süre tok tutar.

6

Yeşil çay

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Yeşil çay, oruç tutarken oluşacak olan yorgunluğunuzu giderir.

7

Baklagiller

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Baklagil tüketerek kan şekeri kontrolünüzü daha iyi sağlayabilirsiniz.

8

Süt

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Kalsiyum ve D vitamini kaynağı olan süt, sizi tok tutar.

9

Isırgan otu

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Bitkinlik ve halsizliğe iyi gelir. Kandaki şeker düzeyini dengeler ve kanı temizler.

10

Muz

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Sizi tok tutacak ve birçok sağlıksız üründen daha az yağ ve şeker içeren bir diğer ürün ise muzdur.

11
Avokado
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Avokado, içindeki doymamış yağ asitleri ve protein sayesinde sizi uzun süre tok tutar.

12
Kefir
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Kefir, iyi huylu bakterileri arıtırken, kötü huylu bakterilerinde yerleşmesini önler. Yüksek tansiyon, kolesterol düşürülmesinde etkilidir. Kefirin faydaları saymakla bitmez.

13
Bezelye
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Bezelye, kolesterolün dengelenmesine yardımcı olur.

14
Tarçın
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Tarçın, insülin tırmanışları engeller. Trigliseri ve kolesterol seviyelerini düşürür. Bir çay kaşığı tarçın tüketmeniz gün içinde daha rahat oruç tutmanızı sağlar.

15
Badem
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Asit protein açısından zengin olan bir avuç badem, sizi uzun süre tok tutar.

16
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

17
Ve tabiki su
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

18
Sağlıklı bir öneri: Asla beyaz ekmek tüketmeyin
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

YORUMLAR

    Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Haberler.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
    Çok Okunan Fotogaleriler