Canan Karatay Açıkladı! İşte, Ramazanda Tok Tutan 9 Besin

Prof. Dr. Canan Karatay, Türkiye'de 17 saati bulacak olan oruç ibadetine vücudu hazırlamak için altın değerinde tavsiyelerde bulundu.

08.05.2019 11:05
1

Tarçınlı süt

Paylaş
Tarçınlı süt

Karatay'ın önerisine göre; sahurda içeceğiniz 1 çay kaşığı tarçın eklenmiş 1 su bardağı yarım yağlı süt, bir sonraki gün daha rahat oruç tutmanızı sağlayacaktır.

2

Çörekotu

Paylaş
Çörekotu

Çörekotu, içerdiği sağlıklı yağlarla vücutta tokluk hissi yaratır. Sahurda bir kase yoğurda ya da salatanıza karıştırıp tüketebilirsiniz.

3

Maden suyu

Paylaş
Maden suyu

Eğer tansiyon probleminiz yoksa, suyun yanı sıra 1 şişe doğal maden suyu da içmeyi ihmal etmeyin.

4

Yumurta

Paylaş
Yumurta

Canan Karatay, "Sahurda yumurta çok önemli. 3-4 yumurtayı tereyağına kırıp sarısıyla birlikte yiyebilirsiniz. Yumurta ve tereyağından aldığınız enerji, sizi 24 saat tok tutabilir" diyor.

5

Süt

Paylaş
Süt

Süt önemli bir kalsiyum ve D vitamini kaynağı olması sayesinde, tok tutarak açlık hissini bastırır. Bu yüzden sahurda ve iftarda birer bardak süt tüketmeye özen gösterin.

6

Zeytinyağı

Paylaş
Zeytinyağı

Prof. Dr. Canan Karatay, sahurda tok tutan yiyecekler listesine zeytin ve zeytinyağının da mutlaka eklenmesi gerektiğini söylüyor. Karatay, "Sahurda zeytin ve zeytinyağı yiyebilirsiniz. Yağın verdiği enerji sizi 72 saat götürür. Dinç tutar, başınız dönmez" açıklamasında bulundu.

7

Fasulye

Paylaş
Fasulye

Fasulye, tokluk hissi sağlayan bir baklagil türü olduğu için sahur sofrasında baş köşede yer alabilir.

8

Yeşil çay

Paylaş
Yeşil çay

Ramazan'da günde 2-3 fincan yeşil çay içerek sindirim sisteminizin daha doğru çalışmasına yardımcı olabilirsiniz.

9

Kefir

Paylaş
Kefir

Kefir, sindirimi ve hazmı kolay en besleyici içeceklerden biridir. Yoğurttan daha yoğun olan probiyotik içeriği ile bağırsaktaki iyi huylu bakterilerin artmasına yardımcı olur; kötü huylu bakterilerin yerleşmesini önler

Yorumlar (26)
SÜMBÜLLÜ:20 sene sonra zeytinyağı içmek zararlı der bunlar. Bilim adamı denen yaratıklar. 20 sene önce Margarinler Kalp Sağlığına çok faydalı diyordu bunlar. İnanmayın. Dedemiz ne yedi ise siz de onu yiyin gerisi palavra....
ZERO:HASLANMIS YUMURTA YEMEYIN BUTUNGUN GAZMAN OLURSUNUZ TURSU SUYU ICIN EN IYISI BUTUNGUN ZINDE KALIR SINIZ
ORAZJUMAYEV:Evalla
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Haberler.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
Bu içeriği neredepaylaşmak istiyorsunuz?
Şu an buradasınız: Türkiye'nin en kapsamlı haber portalı: Haberler.com
Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.

[Kullanım Şartları] - [Hata Bildir] 31 Mayıs 2020 Pazar 02:06:26