CANAN KARATAY AÇIKLADI! İŞTE, RAMAZANDA TOK TUTAN 9 BESİN

8 Mayıs 2019 Çarşamba
Prof. Dr. Canan Karatay, Türkiye'de 17 saati bulacak olan oruç ibadetine vücudu hazırlamak için altın değerinde tavsiyelerde bulundu.
1
Tarçınlı süt
Canan Karatay Açıkladı! İşte, Ramazanda Tok Tutan 9 Besin
Karatay'ın önerisine göre; sahurda içeceğiniz 1 çay kaşığı tarçın eklenmiş 1 su bardağı yarım yağlı süt, bir sonraki gün daha rahat oruç tutmanızı sağlayacaktır.
2
Çörekotu
Canan Karatay Açıkladı! İşte, Ramazanda Tok Tutan 9 Besin
Çörekotu, içerdiği sağlıklı yağlarla vücutta tokluk hissi yaratır. Sahurda bir kase yoğurda ya da salatanıza karıştırıp tüketebilirsiniz.
3
Maden suyu
Canan Karatay Açıkladı! İşte, Ramazanda Tok Tutan 9 Besin
Eğer tansiyon probleminiz yoksa, suyun yanı sıra 1 şişe doğal maden suyu da içmeyi ihmal etmeyin.
4
Yumurta
Canan Karatay Açıkladı! İşte, Ramazanda Tok Tutan 9 Besin
Canan Karatay, "Sahurda yumurta çok önemli. 3-4 yumurtayı tereyağına kırıp sarısıyla birlikte yiyebilirsiniz. Yumurta ve tereyağından aldığınız enerji, sizi 24 saat tok tutabilir" diyor.
5
Süt
Canan Karatay Açıkladı! İşte, Ramazanda Tok Tutan 9 Besin
Süt önemli bir kalsiyum ve D vitamini kaynağı olması sayesinde, tok tutarak açlık hissini bastırır. Bu yüzden sahurda ve iftarda birer bardak süt tüketmeye özen gösterin.
6
Zeytinyağı
Canan Karatay Açıkladı! İşte, Ramazanda Tok Tutan 9 Besin
Prof. Dr. Canan Karatay, sahurda tok tutan yiyecekler listesine zeytin ve zeytinyağının da mutlaka eklenmesi gerektiğini söylüyor. Karatay, "Sahurda zeytin ve zeytinyağı yiyebilirsiniz. Yağın verdiği enerji sizi 72 saat götürür. Dinç tutar, başınız dönmez" açıklamasında bulundu.
7
Fasulye
Canan Karatay Açıkladı! İşte, Ramazanda Tok Tutan 9 Besin
Fasulye, tokluk hissi sağlayan bir baklagil türü olduğu için sahur sofrasında baş köşede yer alabilir.
8
Yeşil çay
Canan Karatay Açıkladı! İşte, Ramazanda Tok Tutan 9 Besin
Ramazan'da günde 2-3 fincan yeşil çay içerek sindirim sisteminizin daha doğru çalışmasına yardımcı olabilirsiniz.
9
Kefir
Canan Karatay Açıkladı! İşte, Ramazanda Tok Tutan 9 Besin
Kefir, sindirimi ve hazmı kolay en besleyici içeceklerden biridir. Yoğurttan daha yoğun olan probiyotik içeriği ile bağırsaktaki iyi huylu bakterilerin artmasına yardımcı olur; kötü huylu bakterilerin yerleşmesini önler
YORUMLAR (26)

Tüm 26 yorumu okumak için tıklayın
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Haberler.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.