AÇ KARNINA BU GIDALARI SAKIN TÜKETMEYİN

11 Eylül 2017 Pazartesi
Açken tükettiğiniz bazı gıdalar, size ve midenize zararlar verebilir. İşte açken tüketmemeniz gereken gıdalar...
1
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Yoğurt ve diğer fermente süt ürünleri Mideniz boşken yoğurt yerseniz midede oluşan hidroklorik asit yararlı laktik asit bakterilerini öldürür. Bu yüzden böyle ürünleri kahvaltıda tüketmenin çok az bir yararı olur.
2
Domates
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Domatesler yüksek seviyede tanen asidi içerir ve tüketildiğinde mide asidinin artmasına neden olur. Midedeki bu asit artışı mide ülserine yol açabilir.
3
Salatalık ve diğer yeşil sebzeler
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Çiğ sebzeler zengin amino asit kaynağıdır. Ancak açken tüketildiğinde mide yanması, gaz ve mide ağrısına neden olabilirler.
4
Baharatlar
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Baharatlı yemekler mide mukozaya zarar ve rahatsızlık verebilir, ayrıca midenizde asit üretimini de artırır. Sonuç olarak sindirim sisteminde birçok sorun ortaya çıkabilir.
5
Soğuk gazlı içecekler
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Sabah gazlı içecekler içmek mukoza zarınıza zarar verebilir ve midedeki kan miktarını azaltır. Bu da, yediğiniz yemeklerin daha yavaş sindirileceği anlamına gelir.
6
Turunçgiller
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Turunçgiller meyve asidi bakımından zengin meyvelerdir. Aç karnına tüketildiği zaman mide yanmasına neden olabilir. Ayrıca mide iltihabı riskini ve hatta mide ülseri oluşma riskini de artırır.
7
Peki ya kahvaltıda yiyebileceğiniz besinler neler? Gelin birlikte bakalım...
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
8
Yulaf ezmesi
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Yulaf, mide zarınızın etrafında koruyucu bir kaplama yaratır ve hidroklorik asidin mide duvarlarına zarar vermesini önler. Yulaf aynı zamanda kolesterol düşürmeye yardımcı olan çözünebilen lifler içerir.
9
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Vücudunuzdan toksinleri ve ağır metalleri atar, bağırsak floranızı düzenler ve uzun bir süre tok tutar.
10
Bal
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Sabah tüketildiğinde, bal vücudunuzu uyandırır ve sisteminizi güçlendirip enerji verir. Bal aynı zamanda beyin faaliyetlerinizi artırır ve iyi hissetmenizi sağlayan serotonin hormonu seviyesini yükseltir.
11
Karpuz
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Aç karnına karpuz yemek bol miktarda sıvı ihtiyacınızı karşılar. Buna ek olarak, göz ve kalp sağlığınız için yararlıdır.
12
Yaban mersini
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Son dönemlerde yapılan araştırmalara göre kahvaltıda düzenli olarak yaban mersini tüketmek hafızanızı ve metabolizmanızı güçlendirir.
13
Kabuklu yemişler
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Kahvaltıda tüketilen badem, ceviz ya da fıstık gibi kabuklu yemişler sindirim sağlığınızı iyileştirir ve midenizin pH dengesini korur.
14
Kahvaltıda yenmemesi gereken 10 besin...
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
15
Hamur işleri
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Börek, poğaça, simit, ekmek gibi maya içeren besinler mide zarını rahatsız eder ve gaz yapabilir.
16
Şekerler
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Şeker tüketmek ensülin seviyemizi artırır ve sonuç olarak "yeni uyanmış" olan pankreasımızı zorlar. Sabah aç karnına şeker tüketmek diyabet hastalığına neden olabilir. Özellikle çocuklarınıza sadece kahvaltıdan sonra şeker yemesine izin verin.
17
Muz
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Mideniz boşken muz yediğinizde kanınızdaki magnezyum miktarında ciddi bir artış olur. Bu artış kalbinize zarar verebilir.
18
Kara buğday
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Kara buğday sindirim sisteminizi nazikçe uyarır. Mükemmel bir protein, demir ve vitamin kaynağıdır.
19
Buğday tohumu
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
2 yemek kaşığı buğday tohumu günlük E Vitamini ihtiyacınızın %15'ini ve günlük folik asit ihtiyacınızın %10'unu karşılar. Aynı zamanda sindirim sisteminizin sorunsuzca çalışmasına yardımcı olur.
20
Mayasız tam tahıllı ekmek
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Ekmekte bulunan karbonhidratlar ve diğer yararlı besinler vücudunuz için gereklidir. Bu ürünü yemenin en iyi zamanı kahvaltıdır.
21
Yumurta
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Araştırmacılar kahvaltıda yumurta tüketmenin günlük kalori alımını yarıya düşürdüğünü kanıtlamışlardır.
22
Armut
Aç Karnına Bu Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Armutlarda bulunan saf lifler boş bir midenin hassas mukoza zarına hasar verebilir.

Diğer Galeriler