SPOR YAPMANIN FAYDALARI

6 Mayıs 2011 Cuma
1
Spor Yapmanın Faydaları
Spora zaman ayırmanızı sağlayacak onlarca neden var. Sporu günlük yaşamınıza sokmak için acele edin.
2
Spor Yapmanın Faydaları
1. Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.
3
Spor Yapmanın Faydaları
2. Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.
4
Spor Yapmanın Faydaları
3. Fiziksel performansınızı geliştirir.
5
Spor Yapmanın Faydaları
4. Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
6
Spor Yapmanın Faydaları
5. Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır.
7
Spor Yapmanın Faydaları
6. Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.
8
Spor Yapmanın Faydaları
7. Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
9
Spor Yapmanın Faydaları
10. Dinlenme kalp atımını düşürür.
10
Spor Yapmanın Faydaları
11. Kalp - damar dolaşımını geliştirir.
11
Spor Yapmanın Faydaları
12. Anaerobik eşiği arttırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.
12
Spor Yapmanın Faydaları
13. Kalp rezervini artırır.
13
Spor Yapmanın Faydaları
14. Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır.
14
Spor Yapmanın Faydaları
15. Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır.
15
Spor Yapmanın Faydaları
16. Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.
16
Spor Yapmanın Faydaları
17. Kalp krizi geçirdikten sonra, hayatta kalma şansınızı arttırır.
17
Spor Yapmanın Faydaları
18. Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür.
18
Spor Yapmanın Faydaları
20. Kalbinizin daha verimli pompalama işlevini yapmasını sağlar
19
Spor Yapmanın Faydaları
23. Anormal nabız atım incinmelerini azaltır.
20
Spor Yapmanın Faydaları
25. Çarpıntı riskini azaltır.
21
Spor Yapmanın Faydaları
26. Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
22
Spor Yapmanın Faydaları
27. Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıklardan (ör. kabızlık, belağrısı, mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar.
23
Spor Yapmanın Faydaları
28. Sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır.
24
Spor Yapmanın Faydaları
29. Endişe ve kuruntularınızı azaltır.
25
Spor Yapmanın Faydaları
30. Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.
26
Spor Yapmanın Faydaları
31. Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
27
Spor Yapmanın Faydaları
32. Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır.
28
Spor Yapmanın Faydaları
35. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.
29
Spor Yapmanın Faydaları
38. Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır.
30
Spor Yapmanın Faydaları
44. Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını geliştirir.
31
Spor Yapmanın Faydaları
46. Depresyonun hafifletilmesine ve atlatılmasına yardımcı olur.
32
Spor Yapmanın Faydaları
48. Bel ağrılarının hafiflemesine ve kurtulmanıza yardımcı olur.
33
Spor Yapmanın Faydaları
56. Yaşa bağlı olarak oluşan kemik bozulmalarının yavaşlamasına yardımcı olur.
34
Spor Yapmanın Faydaları
59. Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur. Sadece diyet yaparak değil.
35
Spor Yapmanın Faydaları
60. Yaratıcılık gücünüzün artmasına yardımcı olur.
36
Spor Yapmanın Faydaları
62. Sağlık harcamalarının ve ilaç kullanımının azalmasına yardımcı olur.
37
Spor Yapmanın Faydaları
63. Yabancı madde kullanımı ile mücadeleye yardımcı olur.
38
Spor Yapmanın Faydaları
66. Ağır ilerleyen şişmanlığa karşı korur.
39
Spor Yapmanın Faydaları
67. Denge ve koordinasyonunuzun gelişmesine yardımcı olur.
40
Spor Yapmanın Faydaları
70. Yaşlı bireylerdeki kısa süreli belleklerin gelişmesine yardımcı olur.
41
Spor Yapmanın Faydaları
71. Adet kanamalarından doğan belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur.
42
Spor Yapmanın Faydaları
73. Kolay ve iyi uyumanıza yardımcı olur.
43
Spor Yapmanın Faydaları
75. Kemiklerinizin kırılmalara karşı direncini ve yoğunluğunu artırır.
44
Spor Yapmanın Faydaları
82. Vücudunuzun dik durmasının gelişmesini sağlar.
45
Spor Yapmanın Faydaları
86. Kendinize olan güven duygunuzu arttırır.
46
Spor Yapmanın Faydaları
88. Kısa süreli bilgileri hafızanızda tutma kabiliyetini geliştirir.
47
Spor Yapmanın Faydaları
89. İşveriminizi arttırır.
48
Spor Yapmanın Faydaları
90. Bol enerji verir. Günlük hayatınızda acil durumlarda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve sonradan ihtiyaç olabilecek daha fazla enerjinizi korumanıza yardımcı olur.
49
Spor Yapmanın Faydaları
93. Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.
50
Spor Yapmanın Faydaları
99. Spor yapmak, sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanıza yardımcı olur.

Diğer Galeriler

Facebook'ta Paylaş!Twitter'da Paylaş!